[...] sumie jest zwiazany ze zdrowiem dlatego wlasnie se tak pomyslalem ale do rzeczy bo bardzo duzo pisze ale coz jusz tak mam i tego nie zmienie podobno muj stary tesz tak mial jak byl w moim wieku ale w sumie to nie o to tu chodzi wiec nie moge sikac na stojaco bo leci mi na wszystkie strony raz jak lalem w szkole to sie nawet polalem i nie [...]
[...] Kurcze mialam dzisiaj wyprobowac ta "rampe" ale przypomnialo mi sie o tym dopiero na silowni i nie pamietalam jak to sie robi }:-( Wyprobuje za tydzien a w tym tygodniu narazie jeszcze starym systemem. chudy bycz co do ciezaru to nie pamietam go za bardzo :D Po prostu robie [...]
[...] podksoki z boku na bok, skaki na skakance, przysiady, skłony, możesz tez uzyc do tego lekkich ciężarków na te partie mieśni które masz zamiar w danym dniu ćwiczyc, czyli np, jak robisz na siłowni górną częśc ciała, to zrób sobie rozgrzewkę na te partie przy pomocy hantelków. Taka forma ćwiczeń nazywana jest czasem wytrzymałościówką, ale ty ją [...]
[...] wam po sogu.Bo kazdy z was ma sporo racji.A od siebie... REAGUJMY. Po prostu REAGUJMY.Wtedy na ulicach bardzo powoli,ale jednak bedzie spokojniej. REAGUJMY tak,jak mozemy.Nie podejdziemy raczej do pieciu kolesi wyciagajacych kase od dzieciaka,bo to sie pewnie dla nas zle skonczy.Ale-pamietajmy-numer na policje jest [...]
[...] cos zrobic, zmienic a nie isc na latwizne i lyknac sobie tabletki, ktore notabene pewnie maja zly wplyw na cos innego np. osteoporoze. Gdybym tylko wiedziala co robic, jak zyc by nie musiec brac kortyzonu i quensylu to bylabym w stanie zmienic calkowicie swoje zycie ale niestety takich wskazowek brak. Staram sie wiec przestrzegac zasad [...]
Kaszmirko oj tam zaraz ksiezniczka|-) Z czasem sie ugniecie i przest anie cisnac|-) Musze sprobowac tez zrobic chlebek fasolowy. Teraz zabieram sie za ciasto marchewkowe bo mnie bardzo intryguje.Musze wreszcie sprobowac jak smakuje.
kokosiku tez sie nad tym zastanawialam jak mozna nie poczuc octu |-) puki co mam 100 tabletek to na troche wystarczy ;-) tez troche tego nie rozumiem skoro nawet lekarz robiacy scientografie napisal ze ta tyroksyna jest wskazana. Ciesze sie ze zrobi mi to badanie witD ( kortyzon sprzyja osteoporozie). Notabene to powinien mi zrobic reumatolog. [...]
[...] napotyka się ścianę. Taki life... Najlepsze co możesz zrobić dla siebie to dieta i trening. Masz lepszą kondycję a ciało utrzymujesz w dobrej formie. Ja sobie czasem, jak mam chwilę słabości, zadaję pytanie - i co ja bym robiła z wolnym czasem? Odpowiedź jest taka: siedziałbym w domu, na kanapie, przed TV, chrupiąc jakieś coś i obrastając [...]
kokosie ty chyba nie wiesz jak porzadny Stefanek wyglada ;-) Kocie mojemu tez ostatnio dvpa sie wychudzila :-( normalnie nie ma za co chycic @-) a moze by tak zdjecia porobic i jakis konkursik mezow i partnerow Ladies zrobic :-> Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-03-01 15:24:02
Mnie od pogody:-)) Niestety tak mam i już. A szczepionki mogły swoje też zrobić. Byle do wiosny... tej prawdziwej ze słonkiem, zieloną trawką i ćwierkającymi ptaszkami (brr... jak słodko wyszło)
Wino pmp(stara szata) nie da sie bic. Zapalenie jak skvrwysyn! Po co oni robia ten badziew jak nie potrafia i wiedza , ze to tylko zepsuje renome ? Lepiej albo nie robic albo zrobic na oleju. Jak tak kvrwa mozna i jeszcze ludzia to wciskac ?
Chodzi mi o zrzucenie ok. 10 kg tłuszczu i zbudowanie ok. 4 kg masy mięśniowej. Nie chcę wyglądać jak anorektyczka, ani żadna modelka. Chcę czuć się zdrowo i lekko, mieć jędrne i wysportowane ciało, ale moim celem nie jest sylwetka typu bikini fitness. Nie chcę też robić tego "na hura" i z tym spalaczem też nie chodziło o to, żeby za 2 miesiące [...]
Wiesz, jakby nie było to oczywistym jest fat, że dzieciaki łatwiej się rozciagają, podobnie kobiety łatwiej się rozciagają i podobnie mężczyźni niektórzy mają lepsze warunki do rozciagania i temu nie przecze Są jednak osoby, które muszą poświęcić całe lata na dojście do celu, jednak kiedys im sie uda, jesli tylko im sie to nie znudzi Pamiętam jak [...]
[...] nic nie daja gdy kumple z klatki sie posmiewaja to jednyne co masz zrobic to metana sobie sprawic po rozpiske na osiedle szybko wtedy sie pobiegnie bo koledzy dobrze wiedza jak metana se podjedza ile kilo w bica wejdzie ile masy nam przybedzie by.don 100 metki dla lepszej sylwetki! Trochę metki dla poprawienia sylwetki! Metka z rana jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Postanowiłem troche sie poruszać, a jak już za cos sie biore to porządnie dlatego chciałbym sie Was poradzić aby zacząć robić to dobrze. Moje częściowe dane: Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 190 Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 92 Obwód klaty: 109 Obwód bica: 35 Jeśli chodzi o diete to zależy mi na przybraniu na masie. Wcześniej dużo jadłem [...]
[...] W wieku 30 lat wypadną Ci zęby, a włosy będziesz wyciągać garściami. Cerę będziesz miała bardzo brzydką i już za parę lat stosowania takich głodówek będziesz wyglądała jak straszydło. A łydka jak była tak będzie, bo jej nie zmniejszysz. Możesz to zrobić tylko operacyjnie. To są właśnie efekty stosowania takich diet. I dla kogo chcesz się [...]
no na nogi chce zrobic mase oczywiscie bo jestem wysoki i szczoply. Ciezko mi jest zrobic np 12 - 15 powtorzen. Lepiej mi idzie jak robie po 8-6 tzn np 60kg zrobie 8x potem zaloze 80kg i tez tyle razy zrobie i nawet jak znowu zwieksze to moze tez mi sie uda zrobic 8x ale to 60kg nie zrobie 12 ruchow bo strasznie ciezko mi to idzie
[...] czasu wpierała, że nie mogę rezygnować z cukru, bo organizm potrzebuje wszystkiego tylko w małych dawkach, a cukier (czytaj kryształ) jest tak samo ważny dla organizmu, jak cała reszta pokarmów %-) Raz podjęłam dyskusję, ale że sensu nie miała, to potem już tylko grzecznie odpowiadałam: tak, tak, a na pytanie czy zjem ciastko: nie, dziękuję. [...]
[...] ~130 a poczatkowo 1x w tygodniu probowac HIITa, moze z poczatku byc nieco lzejszy np. 15 sek sprintu 45 sek marszu/truchtu obciązenia - mowie zalezy od tego w sumie jak ci pasuje. chcesz poprawic sobie wytrzymalosc miesniową - mozesz zwiekszyc ilosc powtrzen do 15-12, jesli chcesz pracowac nad utzymaniem masy /sily miesniowej ktora [...]
Z zycia ginomana... SPAM PROGRESS
